Conjugate Method - Periodization Powerlifting 1.0.5

Charles Vanderhoff – Freeware – iOS
из 15 голосов

Последняя версия
1.0.5 Сейф для установки

Это не скачать форму!

UpdateStar программа база данных находится в ведении пользователей, для пользователей.
С вашей поддержкой, вы можете помочь всем другим пользователям оставлять свои настройки программного обеспечения актуальный. Заполните любые поля, которые являются неправильными или не обновлен. Мы будем проверять и оценивать свой вклад как можно скорее.
Спасибо за поддержку UpdateStar!

Название:

Категория:

Требования:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Лицензия:

Издатель:

Издатель URL:

Описание:

Few powerlifting programs have produced legendary strength gains like the Conjugate Method. One of the most renowned strength programs globally, the Conjugate Method was introduced to powerlifting by Louie Simmons of Westside Barbell.

This application caters to athletes ranging from beginners to advanced levels who wish to follow the classical 16-Week Conjugate Method program comprising four training days per week.

The program is organized as follows:

<ul>
 <li>Monday: Max Effort Lower
 Exercises similar to the squat or deadlift are performed up to a 1-3 rep max, such as various forms of the box squat, rack pull, deficit deadlift, and good mornings. These exercises are consistently rotated on a weekly basis.</li>

<li>Wednesday: Max Effort Upper
 Activities akin to the bench press are executed up to a 1-3 rep max, including variations like the board press, floor press, close grip bench press, and rack press. Similar to lower body training, these exercises are altered weekly.</li>

<li>Friday: Speed Squat
 On speed squat days, wide stance box squats are employed to focus on sitting back during the squat and engaging the hamstrings, glutes, and lower back entirely. The use of box squats helps in building strength at the lowest point of the squat and ensures proper squat depth. The weight utilized is maintained at around 50%, with variations ranging from 45% - 55% over a three-week period. Many lifters incorporate bands or chains for accommodating resistance during this session.</li>

<li>Sunday: Speed Bench
 Speed bench sessions consist of close grip touch-and-go sets without any bouncing movement. Similar to speed squats, the weight is fixed at 50% and may be adjusted over a three-week period.</li>
</ul>

Please note: The Conjugate Method allows for flexibility in designing periodization cycles. The app offers complete customization of exercise selections according to individual requirements. It is essential to recognize that this application operated independently and is not affiliated with Westside Barbell or Louie Simmons; therefore, some information may differ from other sources.

Теги:

Краткое описание:

Установленная версия неизвестна?

Для того чтобы UpdateStar чтобы лучше определить установленную версию, пожалуйста, укажите путь к исполняемому файлу, без префикса с "Program Files" каталог. Например, если путь к исполняемым файлом является "C: \ Program Files \ XYZ \ ABC.exe", введите "XYZ \ ABC.exe". Вы также можете использовать оболочку переменных, например "% APPDATA% \ XYZ \ ABC.exe".

Путь:

Версия может быть прочитана на нескольких атрибутов исполняемый файл. Пожалуйста, выберите атрибут, который содержит номер версии. Вы можете просмотреть эти атрибуты в свойствах файла.

Атрибут:

Текущая версия:

Скачать URL:

Прямая Скачать URL:

Купить URL:

Икона URL:

Скриншот 1 URL:

Скриншот 2 URL:

Скриншот 3 URL:

Скриншот 4 URL:

PAD файл URL:

Комментарий:

Ваш адрес электронной почты:

Информационный бюллетень:

Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты, если мы могли связаться с Вами мы должны есть вопросы относительно вашего вклада. Мы никогда не разделяем ваш адрес электронной почты какой-либо третьей стороной.

Скриншоты (Нажмите, чтобы увеличить)

Родственный

Five/Three/One - 531 Workouts

The latest app for weightlifters following Jim Wendler's 5/3/1 program is Five/Three/One. This app is a focused and intuitive tool that helps you achieve what truly matters: becoming stronger.

GreySkull LP Weight Lifting

GreySkull Strength Trainer and Tracker is a comprehensive tool designed to assist users in gaining strength, building muscle, and reducing fat effectively.

KeyLifts - 531 Workout Log

KeyLifts simplifies the 5/3/1 program, allowing you to focus on your strength gains. With everything planned out for you, stepping into the gym becomes a breeze.

Lift4Fit Gym workout logger

Track your strength training progress with the Lift4fit Gym Workout Logger app. Choose from a variety of popular templates such as 5x5, MadCow, Wendler 5/3/1, and N-Suns, or create a custom plan.

PHAT - Workout Tracker

The PHAT weight lifting workout aims to enhance muscle size and strength by blending aspects of powerlifting and bodybuilding.

PHUL - Workout Tracker

The PHUL workout program is a comprehensive and effective regimen that focuses on enhancing muscle size and strength. Combining elements from powerlifting and bodybuilding, it offers a balanced approach to achieve optimal results.

Последняя версия
1.0.5

Безопасные и бесплатных загрузок проверяются UpdateStar

Будьте актуальный
с UpdateStar бесплатно.

Последние обзоры

	VirtualBox VirtualBox: идеальное программное обеспечение для виртуализации для технических энтузиастов
	Araxis Merge Araxis Merge: идеальный инструмент для сравнения и объединения кода
	FlexiPDF FlexiPDF: Лучший инструмент для редактирования PDF
	AIMP Расширьте свои музыкальные впечатления с помощью AIMP!
	Microsoft Visual Studio 2010 Tools for Office Runtime Расширьте возможности инструментов Office с помощью среды выполнения Microsoft Visual Studio 2010
	Intel PROSet/Wireless Software Высоконадежное подключение с помощью программного обеспечения Intel PROSet/Wireless

Люди

Никогда не пропустите обновления для Conjugate Method - Periodization Powerlifting снова UpdateStar

Текущие новости

	UpdateStar Premium Edition Обновлять программное обеспечение еще никогда не было так просто с UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Повысьте производительность системы с помощью распространяемого пакета Microsoft Visual C++ 2015!
	Microsoft Edge Новый стандарт в просмотре веб-страниц
	Google Chrome Быстрый и универсальный веб-браузер
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Необходимый компонент для запуска приложений Visual C++
	Microsoft Update Health Tools Средства обновления работоспособности Майкрософт: убедитесь, что ваша система всегда обновлена!

Conjugate Method - Periodization Powerlifting 1.0.5

Скриншоты (Нажмите, чтобы увеличить)

Родственный

Five/Three/One - 531 Workouts

GreySkull LP Weight Lifting

KeyLifts - 531 Workout Log

Lift4Fit Gym workout logger

PHAT - Workout Tracker

PHUL - Workout Tracker

Последние обзоры

Популярные загрузки

Люди

Последние обновления

Opera Browser 119.0.5497.70

aidScans 4.7

EFM - Etecad File Manager 3.25

MultiCommander 15.5.0.3102

Skype for Business Basic 2016 16.0.18827.20128

Microsoft 365 Apps for Business 16.0.18827.20128

Последние новости

Microsoft Edge 137.0.3296.62 available

Firefox 139.0, 128.11 ESR and also 115.24 ESR released

Thunderbird 138.0.2 available

Firefox 138.0.4 available

Lock, Load, and Backup: Windows Software Champions of 2025

Visual Studio 17.14 (now final), .NET 9.0.5 and 8.0.16 available